나도 PMS? 월경전증후군 완화를 도와주는 영양제 TOP3

 

참을 수 없는 식욕 그리고, 참을 수 없는 우울감

 

한달에 한번 월경을 하는 가임기 여성의 70~80%가 PMS 를 경험합니다.

 

PMS란?  PreMenstrual Syndrome 의 약자로 월경전증후군 또는 생리전증후군이라고 불립니다.

 

PMS는 최대 월경 시작 2주전부터 증상을 보이며 일반적으로 월경이 시작하면서 끝이납니다.

 

어떤 이들은 생리통보다 PMS가 더 괴롭다고 말하기도 합니다.

 

증상의 심각도는 다양하며 가벼운 증상을 경험하는 여성도 있지만,

심한 경우에는 일상생활에까지 영향을 끼치고 삶의 질이 저하됩니다.

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PMS(월경전증후군)

자가진단 check list

 

 

check list 중 각각 3개 이상씩에 해당한다면

PMS 증상이 결코 가볍지 않으니

이제부터 주목해주세요!

 

먼저 PMS 월경전증후군에 도움이 되는 성분으로는 미오이노시톨, 칼슘, 마그네슘, 비타민D, 비타민E, 오메가3, 감마리놀렌산, 리그난, EPA 등이 있습니다.

 

이렇게 PMS에 도움을 주는 성분만을 담아낸 영양제 중 BEST3를 알려드릴게요.

 

 

01

에스더포뮬러 여에스더 이노시톨

성분 : 미오이노시톨 4000mg /  엽산 200mcg / 비타민C 50mg / 비타민D 22.5mcg / 마그네슘 60mg / 철 360mcg / 아연 340mcg

 

여에스더 이노시톨 영양제는 생리 기능을 조절하는 중요한 역할을 수행하는 미오이노시톨의 하루 섭취량과 필수 비타민,미네랄을 배합하여 한포에 담았습니다.

하루 한번 1포를 충분한 물과 함께 편한 시간 언제든지 섭취 가능합니다.

3개월 이상 꾸준히 섭취하면, PMS 완화에 도움을 줍니다.

 

 

특히 우울증과 신경안정에 도움이 되는 미오이노시톨이 하루 섭취량 만큼 들어있어 정서적 PMS  완화에도 아주 좋습니다.

생리주기가 불규칙한 여성, 호르몬 불균형을 겪는 여성들의 증상 개선에도 도움이 되는 영양제입니다. 

PMS증후군의 정서적 증상이 많은 분들에게 추천합니다.

 

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02

안국약품 원더풀 플로우 부스터

성분 : 감마리놀렌산 240mg / 코엔자임Q10 100mg / 비타민E 10.8mg / EPA + DHA 500mg

 

감마리놀렌산은 면역과민반응에 의한 피부상태 개선과 월경 전 변화에 의한 불편한 상태 개선에 도움을 주는 성분으로, 오메가6지방산의 일종으로 인체 내에서 충분한 합성이 불가능하기 때문에 반드시 식품으로 섭취해야 하는 불포화지방산입니다. 

안국약품의 원더풀 플로우 부스터는 감마리놀렌산뿐만 아니라 혈액순환에 도움이 되는 코엔자임Q10과, 피부미용&생리통 완화에 도움이 되는 EPA가 결합되어 있는 영양제입니다.

 

 

섭취방법은 1일 1회, 1회 1포(4캡슐) 충분한 물과 함께 드시면 되고 꾸준히 섭취 시 혈행, PMS증후군, 피부상태 개선에 도움을 줍니다.

PMS증후군의 신체적 증상이 많은 분들에게 추천합니다.

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03

Barlean's 브리베일

 

*해외제품*

성분 : 브리베일 250mg / Secoisolariciresinol Diglycoside 50mg / 비타민D3 400IU

 

평범한 구매를 통해 세상을 변화시킬 수 있다고 믿는 Barlean's는 프리미엄 보조 식품과 기능성 식품을 제공합니다.

Barlean's는 전 세계에 도움이 필요한 사람을 위한 홍보 프로그램을 지원하는데 수익금의 일부를 지원하고 있는 업체 입니다.

브리베일은 아마씨에서 추출한 리그난의 결정체, Secoisolariciresinol Diglycoside은 리그난의 전조물질입니다.

리그난은 에스트로겐의 농도를 가장 적절하게 조절해 주어 생리통, PMS, 생리불순, 갱년기에 도움이 되는 영양제입니다.

1일 1캡슐을 물과 함께 섭취하시면 되고, 2개월 이상 섭취 시 에스트로겐 관련 여성암이나, 골다공증, 생리주기의 회복, 우울감, 여드름, 배란통, 질염 등에도 효과가 좋다고 하니 여성호르몬 불균형으로 불편을 겪고 있는 분들이라면 추천드립니다.

PMS증후군의 정서적, 신체적 증상이 모두 많은 분들에게도 추천합니다.

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오늘은 PMS 월경전증후군 완화를 도와주는 영양제에 대해 알아보았습니다.

영양제 섭취 전 충분한 휴식과 규칙적인 운동으로 불규칙한 생활 습관 개선은 필수적이며 흡연과 음주, 스트레스, 자극적인 음식도 피하는것이 좋습니다.

 

증상의 심각도 차이만 있을뿐, 여성이라면 누구나 겪는 PMS

무작정 참거나 버티지 마시고 오늘 추천해드린 영양제로 PMS 완화에 조금이나마 도움이 되었으면 하는 바램입니다.

감사합니다 :)

 

 

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